۱۴ مهر ۱۴۰۵
بعد از جراحی رباط صلیبی چه انتظاری داشته باشیم
بازگشت به ورزش معمولاً ۹ ماه طول می‌کشد. مراحل توانبخشی را بشناسید تا عجله نکنید.
جراحی فقط نیمی از کار است؛ نتیجه‌ی نهایی به توانبخشی بستگی دارد.
- هفته‌ی ۱ تا ۲: کنترل تورم و صاف کردن کامل زانو
- هفته‌ی ۳ تا ۶: رسیدن به خم کامل و راه رفتن بدون عصا
- ماه ۲ تا ۴: تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ
- ماه ۴ تا ۶: دویدن سبک و تمرین‌های تعادلی
- ماه ۹ به بعد: بازگشت به ورزش پس از تست‌های عملکردی
این زمان‌ها تقریبی است و برنامه‌ی هر بیمار با هماهنگی جراح تنظیم می‌شود.